观察：跑步减肥的正确方法_跑步减肥一般多久见效
2023-02-12 09:10:41 来源：互联网
(资料图)
1、病情分析：跑步确实可以消耗体内多余的热量，但是想要减肥就必须长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。
2、运动减肥也是有技巧的，不是越剧烈越好。
3、推荐有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等。
4、正常健康的人应该每天坚持锻炼45分钟到一个小时。
5、根据自己身体的具体情况选择运动的时间和强度。
6、不仅要运动，还要控制高热量饮食的摄入，从而达到减肥的目的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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